O wrap de frango com legumes é uma opção rápida e saudável para uma refeição prática, que pode ser feita em casa com ingredientes simples e frescos. Este prato é uma ótima opção para quem quer uma refeição leve e cheia de sabor.
A receita básica consiste em um wrap integral recheado com frango desfiado e legumes frescos, como cenoura e alface. Para dar um toque especial, o molho de iogurte é uma opção saudável e deliciosa para complementar a receita.
Você vai precisar:
- 1 wrap integral
- 1 peito de frango cozido e desfiado
- 1/2 xícara de cenoura ralada
- 1/2 xícara de alface picada
- 2 colheres de sopa de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mostarda
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
- Em uma tigela, misture o frango desfiado, a cenoura ralada e a alface picada.
- Em outra tigela, misture o iogurte natural, a mostarda, o sal e a pimenta.
- Aqueça o wrap integral em uma frigideira ou no microondas.
- Coloque a mistura de frango e legumes no centro do wrap e regue com a mistura de iogurte e mostarda.
- Enrole o wrap e sirva quente.
Esta receita é fácil de fazer e pode ser personalizada de acordo com o seu gosto pessoal. Você pode adicionar outros legumes, como tomate, pimentão ou abacate, para dar mais sabor e nutrientes ao seu wrap.
Além disso, o wrap de frango com legumes é uma opção muito saudável. O wrap integral é uma fonte de carboidratos complexos, que são absorvidos lentamente pelo organismo e proporcionam energia por um longo período de tempo. O frango é uma fonte de proteína magra, que ajuda a manter a massa muscular e a promover a sensação de saciedade. Os legumes são ricos em vitaminas, minerais e fibras, que ajudam a manter o organismo saudável e em bom funcionamento.
Já o molho de iogurte é uma opção saudável e deliciosa para complementar a receita. O iogurte é rico em probióticos, que ajudam a manter a flora intestinal saudável e em equilíbrio. A mostarda é uma fonte de antioxidantes e anti-inflamatórios naturais, que ajudam a proteger o organismo contra os radicais livres e a reduzir o risco de doenças crônicas.
Por fim, o wrap de frango com legumes é uma opção muito versátil e pode ser consumido em diversas ocasiões, como no café da manhã, no almoço ou no jantar. Ele é uma ótima opção para quem tem uma rotina agitada e precisa de uma refeição rápida e saudável.
Em resumo, o wrap de frango com legumes é uma opção prática, saudável e saborosa!