Se você está em busca de uma opção saudável e deliciosa para consumir antes do treino, esta receita é perfeita para você, panqueca fit com Whey Protein!
O whey protein vai ajudar a fornecer energia para o seu treino, enquanto as bananas vão adicionar sabor e carboidratos para mantê-lo energizado. Os ovos são uma excelente fonte de proteína, que é essencial para a construção e reparação muscular.
A farinha de amêndoas é uma alternativa sem glúten à farinha de trigo e é rica em gorduras saudáveis e fibras.
Essa receita é fácil de fazer e leva apenas alguns ingredientes simples.
Vamos aprender?
Para começar, você vai precisar de:
1 scoop de whey protein
4 bananas maçãs (2 bananas pratas ou 2 bananas nanicas bem maduras)
2 ovos
4 colheres de sopa de farinha de amêndoas
Modo de preparo:
Basta misturar todos os ingredientes em um liquidificador ou processador de alimentos até obter uma massa homogênea.
Em seguida, aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e despeje uma porção da massa na frigideira.
Deixe cozinhar por cerca de 2 minutos de cada lado, ou até que esteja dourado e cozido por completo.
Você pode servir a panqueca com mel ou geleias de fruta como cobertura.
Além disso, se quiser adicionar um pouco mais de sabor, você pode experimentar adicionar canela em pó ou essência de baunilha à massa.
Esta receita é uma ótima opção pré-treino, mas também pode ser consumida como um café da manhã saudável ou lanche durante o dia.
Experimente e desfrute de uma refeição deliciosa e nutritiva!
